И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, что регулярные пробежки помогут продлить жизнь.
Об этом она рассказала в своем Facebook.
Регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года. К такому выводу ученые пришли в рамках исследования, где они анализировали образ жизни 55 тыс. человек в течение 15 лет.
Такую пользу от бега связывают с тем, что он дает необходимую для сердца кардионагрузку. Кроме того, для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности — на 30%.
При этом не обязательно бегать на длинные дистанции.
«Бегайте в течение 5-10 минут ежедневно в комфортном для вас темпе, и это уже сработает. Впрочем, если можете — бегайте больше», — отметила Супрун.
Ранее мы рассказывали, как правильно похудеть.
