На цьому тижні у Києві очікується аномальна спека. За прогнозом синоптиків, температура повітря сягне +35°C, на сонці — до +41°C. Під час перебування під прямими сонячними променями виникає сонячний удар. Якщо довго знаходитись у перегрітому приміщенні людина може відчути симптоми теплового удару.
МОЗ надало поради, як не перегрітися та що робити, якщо стався тепловий удар.
Симптоми теплового та сонячного удару
- Головний біль, нудота;
- Підвищення температури тіла;
- Нудота, блювання;
- Запаморочення, втрата свідомості, загальна слабкість;
- Теплові висипання на тілі у вигляді пухирців;
- Швидкий пульс, важке дихання тощо.
Якщо ви відчуваєте будь-який з перелічених симптомів — у вас тепловий або сонячний удар. Цей стан виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу й вимагає невідкладної допомоги.
Як уникнути теплового удару
Для того, щоб не перегрітися та уникнути теплового удару слід дотримуватися правил:
- Уникайте прямих сонячних променів, намагайтесь не виходити на вулицю з 10:00 до 16:00;
- У спеку перебувайте в тіні або в приміщені;
- Охолоджуйте приміщення — на ніч відкривайте вікна, а вдень закривайте, повісьте на вікна світловідбивну плівку;
- Приймайте прохолодний душ, щоб охолодити тіло;
- Пийте воду або інші напої, навіть якщо не відчуваєте спраги.
- Обирайте легкий одяг світлого кольору з натуральних тканин;
- Обмежте фізичну активність в спекотні години;.
- Не залишайте дітей і тварин у закритому автомобілі.
Що робити, якщо тепловий удар стався
Якщо ви відчуваєте, що у вас тепловий удар, треба:
- Перейти у прохолодне або затінене приміщення;
- Охолодити тіло та голову (прикладіть вологий рушник або лід на шию, пахові зони, лоб);
- Пийте воду. Якщо ви допомагаєте постраждалому — давайте пити невеликими порціями;
- Під час блювання лежить на боку, щоб не захлинутися;
- Зателефонуйте за номером 103. Диспетчер кол-центру надасть інформацію, що робити: надасть контакт лікаря або надішле бригаду екстреної медичної допомоги.
У МОЗ наголошують, що тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків. Важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу.
Раніше ми писали, якою буде погода у Києві в липні.
