Ульяна Супрун рассказала украинцам о трех самых эффективных инструментах похудения, которые позволят раз и навсегда победить лишний вес.
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
«Хотя вы это прекрасно знаете, но напомню простые советы, которые помогут держать вес в норме, прекрасно себя чувствовать и жить дольше», — отметила Супрун.
По мнению Супрун, эффективными инструментами похудения являются правильное питание, физическая активность и здоровый сон.
Спорт.
Физическая активность является хорошей профилактикой лишнего веса и помогает сохранить здоровье даже при наличии нескольких лишних килограммов. Если времени на ежедневные занятия спортом нет, стоит просто активно проводить каждую минуту свободного времени.
Здоровое питание.
Питайтесь полноценно, не пропускайте завтраки и не заменяйте приемы пищи чашкой кофе. А вот голодание и различные детокс-диеты следует исключить, поскольку они могут нанести значительный вред организму.
Здоровый сон.
Старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7-8 часов. Нарушения сна влияют на обмен веществ и повышают риск появления лишнего веса.
Ранее мы писали, что Супрун посоветовала украинцам есть меньше сладкого.
