Мы побывали на одной из таких площадок на ул. Берлинского во дворе средней школы №169.
Важное преимущество таких тренажеров – в том, что на них могут заниматься люди любого возраста. Благодаря тому, что конструкция рассчитана на нагрузку собственным весом человека, они достаточно безопасны. Тренажеры рассчитаны на вес до 150 кг.
С их помощью можно укрепить пресс, мышцы ног, рук, спины. Есть здесь и кардиотренажеры.
Персональный тренер по фитнесу: как не нарваться на зловредного
«Что касается подготовки к тренировке на уличных тренажерах, то, как и при занятиях в тренажерном зале, не стоит есть менее чем за 2 часа до тренировки и после нее. Заниматься нужно для хорошей эффективности не менее 3 раз в неделю», – рекомендует персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Сергей Черепинец.
Как правильно тренироваться на уличных тренажерах, смотрите в фотогалерее с подробным описанием упражнений (в верхней части статьи) и/или в этом видеоролике:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Педалируй это: сайклинг vs жир
Персональный тренер по фитнесу: как не нарваться на зловредного
Где и как похудеть в городе: личный опыт
Прокачка интима: вумбилдинг в Киеве
Фигурное купание: аквааэробика в Киеве
Заплыв в «невесомости»: флоатинг в Киеве
