У Міністерстві охорони здоров'я розповіли про фізичні вправи, які допоможуть українцям, особливо дітям, подолати стрес. Їх рекомендує робити лікар-психотерапевт Сергій Міщук.
Як зазначають у МОЗ, такі антистрес-вправи є простими, проте ефективним способом, щоб допомогти організму впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан.
Усього комплекс включає чотири вправи для боротьби зі стресом: "дихання животом", "трясці", "тополя на вітру" та "сокира". Ось як їх слід виконувати:
Робити ці вправи можуть як дорослі самостійно, так і разом з дітьми. Вони допоможуть відновити психологічний баланс і подолати тривожні відчуття.
Раніше в МОЗ розповідали, як у "Дії" оформити COVID-сертифікат про отримання другої бустерної дози вакцини проти коронавірусу.
