Не нашкодь собі: як правильно купатися в ополонці на Водохрещу


Фото: Go Outside

Київський "Пляжний Патруль" оприлюднив низку рекомендацій про те, як правильно здійснювати омовіння в крижаній воді на Водохрещу, щоб не зашкодити своєму здоров’ю і щоб обряд приніс лише користь.

  • Поступовість. У жодному разі не йдіть у крижану воду без попереднього і тривалого загартування організму.
  • Виключно з дозволу лікаря. Існує доволі великий перелік хвороб, при яких омовіння протипоказане і небезпечне. Тому приймайте участь в обряді виключно з дозволу лікаря, який добре знає про стан вашого здоров'я.
  • Ніякого алкоголю! Вживати не можна ні до, ні після занурення. Чай, кава — будь-ласка.
  • Без різких рухів. Заходити у воду слід поступово, прислухаючись до організму. Важливу роль відіграє емоційний спокій під час обряду. Стрімголов забігати у воду заборонено через загрозу травмування та стрес для організму.
  • Стоячи по пояс у воді, необхідно розвернутися обличчям до берега, потім можна декілька раз зануритись у воду.
  • Холодна вода впливає на організм таким чином, що з’являється потужна ейфорія, є ризик вчинити щось нерозумне. Наприклад, почати плавати (категорично не рекомендується), довго сидіти у крижаній воді, робити різкі рухи тощо.
  • Виходити на берег повільно і обережно, щоб не послизнутися. Травми через падіння на кригу є вкрай поширеними під час святкових обрядів 19 січня.
  • Одягтися у теплий вільний одяг. Одяг, який обтягує, призводить до швидкого охолодження.
  • Занурюватися можна лише у місцях, де чергують рятувальники з медиками. Слід чітко виконувати їх вказівки.

А про те, де саме можна здійснити омовіння в Києві, читайте в нашому матеріалі.