Что это такое?
В какой-то момент, может и после фильма «Стриптиз» с Деми Мур, девушкам захотелось показать свое мастерство соблазнения без оголения. Или просто нашлась еще одна ниша, на которой можно заработать. Потому шест из ночных клубов перекочевал в спортзалы и стал отличным тренажером для тех, кто хочет научиться красиво двигаться, стать более спортивным и подтянутым. Несмотря на кажущуюся легкость исполнения pole dance – это гимнастика, которая заставляет работать все основные группы мышц. Необходима не только выносливость и сильные мускулы, а и хорошая растяжка. Так что, прежде чем идти заниматься на «пилон», стоит морально подготовиться к тому, что придется много работать дома, худеть, растягивать мышцы, повышать общую пластику и силу.
Несмотря на схожесть и общие корни со стриптизом, «профессионалок» в школах обычно занимается не много: на сотню учениц, хорошо, если 2-3 девушки-стриптизерши будет. Им это просто не надо – достаточно просто ходить вокруг шеста голой. Максимум, что они могут сделать, это взять пару уроков. Но тренеры признают, что это редкость.
Зато, поскольку этот вид спорта сейчас невероятно востребован, появляются ответвления и направления. Например, мужской поул-дэнс отличается более акробатическими и силовыми трюками, женский - более чувственный и эротичный. Некоторые гимнасты работают на китайском пилоне – он прорезиненный (для лучшего сцепления) и на нем можно работать в одежде. Даже рассматривается вопрос о включении pole dance в программу олимпийских игр, а собственные чемпионаты пилонщики проводят уже давно.
Что дает?
Женщины (все-таки они основные посетители школ поул-дэнса) становятся более раскованными, сексуальными, начинают чувствовать свое тело, перестают стесняться себя и своего отражения в зеркале. Даже если и есть какие-то недостатки фигуры, то, постоянно рассматривая себя в зеркале в полуголом виде, перестаешь стесняться своих недостатков, а начинаешь над ними работать. Если регулярно и много заниматься, то фигура подтягивается и «усушивается», руки-ноги становятся более сильными, ну и прочие приятности в духе «стала более женственной и мягкой», а также «улучшилась осанка и появилась походка «от бедра», грация тигрицы перед прыжком». В отличие от многих социальных танцев, на которых обычно не хватает партнеров, тут такой проблемы нет – пилоны не устают, не уходят к другой партнерше, и все зависит только от тебя и твоих талантов.
Что надо для занятий?
Желание и школа по поул-дэнсу с адекватными тренерами. Заниматься нужно в максимально открытой одежде, которая не сковывает движения. Обычно это топ и короткие шорты-трусики. Чем больше открытой кожи, тем лучше сцепление с пилоном и проще выполнять многие трюки. Так что обнаженность совсем не для того, чтобы демонстрировать всем ваши мышцы и плоский живот. На ноги можно носочки. Пластиковые туфли на платформе и высоченном каблуке (их еще называют «стрипы» ) начинающим лучше не покупать – это уже для продвинутых танцовщиц. Если вас зацепит и вы точно будете этим заниматься, тогда да.
Также для занятий нужна водка. Нет, не для того чтобы «бухнуть и расслабиться» - ею смазывают пилон, чтобы обезжирить и улучшить сцепление.
Обычно в группе занимается не больше 5 человек разного уровня. Т.е. тренер дает задание, страхует или поддерживает, советует, а девушки уже самостоятельно отрабатывают элементы и «крутки».
Кто может заниматься?
Когда читаешь рекламные буклеты и статьи, то первое, что бросается в глаза: «возраст и уровень подготовки значения не имеют». Да, для тренеров не имеют - если регулярно заниматься и не бросать, то результаты будут в любом случае. Это отличный мотиватор : именно вися на пилоне, как никогда полно ощущаешь все ночные тортики и пропущенные тренировки. Потому, заниматься может практически любой, а вот как скоро вы получите результаты – зависит только от вас и предыдущего спортивного опыта. Хорошо, что тут занимаются в основном девушки, не так стесняешься недостатков своей фигуры или вываливающейся груди. Хотя на youtube масса роликов с мужчинами на пилоне, в нашей стране их не так много. Обычно приходят качки под полторы сотни кг, которые хотят попробовать себя в стриптизе. Как правило, это заканчивается тем, что пилон выламывают « с корнем», и решают эту карьеру не продолжать. Те же, кто занимаются, скорее исключение, подтверждающее правило.
Опасно ли это?
Если вы боитесь, что грохнетесь с пилона, то не стоит. Новички боятся, делают что-то самое элементарное и потому обычно не падают. «Летают» и делают сложные трюка более опытные танцовщицы, уверенные в своих силах и возможностях. А что действительно угрожает новичкам, так это синяки. Причем, иногда в самых странных местах – между ногами, под мышкой, под коленкой, на животе. Этот момент надо пережить, пока кожа привыкнет и адаптируется к новому типу нагрузок. Поэтому у каждой пилонщицы есть в сумочке мазь от синяков и прикольные отмазки для интересующихся: «кто это тебя так побил?».
Личный опыт
Скажу честно, я пилон победить не смогла. Пока у меня перерыв и я вся в раздумьях – стоит ли возвращаться? Это постоянная работа над собой и стиль жизни. Не то, что ты сходил на социальные танцы два раза в неделю и свободна. Чтобы достичь результатов - надо постоянно сидеть на диете, тренировать руки – т.е. отжиматься и подтягиваться, делать упражнения на растяжку и проч. Заниматься лучше три раза в неделю, чтобы результаты были более ощутимыми. И да, я не рекомендую покупать пилон домой.
Особенно профессиональный (которые стоят от 3000 грн и до бесконечности) . Конечно, если это не элемент интерьера для вашей спальни, в которой вы планируете танцевать эротические танцы для своей половинки. На пилоне нужно заниматься «разогретым», потому учтите, что перед занятиями придется минимум 20 минут растягивать и разогревать мышцы, потом полчаса само занятие. Вспомните одинокие тренажеры в углу квартиры? В общем, чтобы пилон не стал просто трубой в центре квартиры, с которой даже пыль вытирать не нужно, такую покупку стоит тщательно обдумывать. Я знаю, что у многих тренеров по pole dance пилонов дома нет – настолько они устают на них преподавать, что дома это будет: «приходишь на море, а там станки, станки, станки…».
Где заниматься?
Студий, в которых обучают занятиям на пилоне в Киеве, великое множество и всегда есть возможность выбрать именно ту, в которой тренеры самые хорошие, или близко к дому, или цена устраивает.
Yes Pole Dance: разовое занятие - 80 грн, месячный абонемент на 4 занятия – 300 грн, на 8 занятий – 400 грн. Помимо занятий на пилоне, тут преподают воздушную гімнастику на полотнах, разминку в стиле zumba, stretching и многое другое.
Poledance: разовое занятие – 60 грн, абонемент на 8 занятий – 420 грн. Создатели и руководители школы говорят, что их студия была первой в Киеве.
Inse - танцевальная школа, в которой одно из направлений – танцы на пилоне.
Вообще таких школ очень много, например по этой ссылке есть довольно-таки исчерпывающий перечень школ pole dance не только в Киеве, а и других городах Украины. Ну и гугл вам в помощь.
В любом случае, это замечательная тренировка, особенно для женщин, которые хотят стать стройней, сильней и уверенней в себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Педалируй это: сайклинг vs жир
Где и как похудеть в городе: личный опыт
Прокачка интима: вумбилдинг в Киеве
Мадамская оборона: курсы самозащиты для девушек
В рот им ноги! Пилинг c помощью рыбок
Заплыв в «невесомости»: флоатинг в Киеве
Фигурное купание: аквааэробика в Киеве
Кто тут в Богини крайний? «Курсы повышения женственности» в Киеве
