Недавно киевлян шокировала новость о похищении двухмесячной девочки на Оболони. Отец ребенка оставил коляску под лестницей детского сада на пару минут, чтобы подняться за старшим ребенком. За это время его успела похитить молодая семейная пара. По одной из версий, озвученных правоохранителями, незадолго до похищения молодые люди потеряли собственного малыша, не успевшего родиться. Вероятно, что на преступление они пошли, не справившись с психологической травмой без посторонней помощи.
К несчастью, в сегодняшнем мире психологическое здоровье может пошатнуться не только из-за внезапной трагедии. Постоянные стрессы, нехватка времени, неудовлетворенность работой, информационная перегрузка и многое другое может привести к эмоциональному выгоранию, депрессии и прочим психическим расстройствам.
Немного цифр
Согласно официальной статистике, в Украине 1,2 млн человек страдают психическими расстройствами. По итогам 2016 года наша страна продолжает занимать по этому показателю лидирующие позиции в Европе. Кроме того, до 60% украинцев находятся в состоянии так называемого "эмоционального выгорания", включающего истощение, утомляемость, пониженную трудоспособность. Знакомо, правда?
К сожалению, многие считают, что психические расстройства не требуют вмешательства специалистов, мол, "просто нужно меньше грустить".
На самом же деле, нужно знать, как себе вовремя помочь, чтобы избежать серьезных последствий.
Первая помощь по телефону
Если в жизни человека произошла критическая ситуация и он не понимает, что делать, лучшим решением будет звонок в службу доверия. Консультанты подобных горячих линий помогут найти правильное решение, предоставят нужную информацию и окажут первичную психологическую помощь.
Единого "телефона доверия" в Киеве не существует, зато есть "тематические", заточенные под решение проблем определенного характера.
- Детская "горячая линия", 0 800 500 225;
- Помощь бойцам АТО – Институт психологии имени Г. С. Костюка, 099 632 18 18, 093 609 30 03, 068 770 3 770;
- По вопросам противодействия насилию (044) 456-78-50;
- Горячая линия по вопросам ВИЧ/СПИДа 8 800 500 451.
Бесплатная консультация и помощь в Центре соцслужб
Центры социальных служб для детей, семьи и молодежи находятся в каждом районе Киева. Соцработники консультируют людей, оказавшихся в сложных жизненных обстоятельствах. В каждом таком центре имеется психолог, который поможет выявить проблему и подскажет, как ее решать.
Если не знаете к кому обратиться, приходите в ЦСС по месту жительства.
Не бойтесь психотерапевтов и психиатров
Практика посещать психотерапевтов до сих пор не очень прижилась в Украине, хотя эта тенденция постепенно меняется. Растет количество школ, ассоциаций, методик "помощи человеческой душе": психоанализ, арт-терапия, гештальт-терапия, поведенческая терапия и многое другое.
Если у вас есть вопросы из серии "почему со мной происходят определенные события?" – вам к психотерапевту. В ходе беседы специалист поможет взглянуть на ситуацию со сторону и найти нужные ответы.
Кстати, психотерапевт нужен не только для решения психологических сложностей, но и для личностного консультирования. Например, многие компании приглашают таких специалистов для работы с персоналом. Таким образом удается повысить мотивацию и продуктивность сотрудников.
Если же работа с психотерапевтом не дает плодов, не стесняйтесь обратиться к психиатру. Хотя эта сфера медицины и окутана стереотипами, она помогает решить множество распространенных проблем. Например, психиатры помогают при депрессии, расстройствах сна, излишней тревожности, приступах страха и многих других проблемах.
Кстати, недавно мы развеяли семь вредных мифов о психологах.
