Напомню: почти два месяца назад мы начали тестировать разные способы бросить курить. Одна наша сотрудница, пожелавшая прикрыться псевдонимом Хомяк, сидевшая до того на внушительной «дозе» две пачки сигарет в день, перешла на никотинсодержащую жевательную резинку.
Результат: уже больше месяца девушка почти не курит. «Почти» означает, что Хомяк позволяет себе сигаретку только «по праздникам», когда пьёт спиртное. Зубоскалам не беспокоиться: «праздники» случаются не чаще одного раза в неделю. Собственно, такого режима девушка и хотела достичь: избавиться от навязчивой привычки, при этом не отказывая себе в удовольствии изредка покурить «под настроение».
Другая наша коллега, под ником Ангина, решила воспользоваться новейшим орудием борьбы с никотиновой зависимостью - электронной сигаретой. Полного «излечения» добиться не удалось, но мы для себя объясняем это несколько непостоянным характером нашей молодой сотрудницы. Впрочем, положительный эффект всё равно есть: Ангина курит теперь гораздо реже, чем раньше — 1-4 сигареты в день (раньше уходила пачка).
Наконец, третьему участнику тестирования, нашему техническому директору Сергею Ткаченко, была поставлена производственная задача победить пагубную привычку посредством внимательного чтения популярной книжки Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».
Предыстория
Сергей курил в течение 5 лет, выкуривая в среднем по пачке в день, и до сих пор бросать серьёзно не собирался.
Справка
В книге «Лёгкий способ бросить курить», впервые изданной в 1985-м, описывается опыт автора, многие годы бывшего заядлым курильщиком, и его методику самоизлечения, основанную на убеждении, что симптомы «ломки» при отказе от сигарет на самом деле вызваны только сомнениями и страхами человека, делающего эти попытки. Книга стала бестселлером, высокая эффективность метода Аллена Карра признана специалистами.
Эту оптимистичную картину несколько подпортил тот факт, что в 2006 году сам Карр, как на зло, умер от … рака лёгких. Впрочем, медики вступились за репутацию покойного, пояснив, что, даже завязав с вредной привычкой, бывший многолетний курильщик гораздо больше рискует получить онкологическое заболевание, чем тот, кто никогда не курил.
В киевских книжных магазинах книга «Лёгкий способ бросить курить» стоит в среднем 20-25 грн.
Впечатления
Сергей прочитал книгу за две свободные субботы. Перестал курить ещё в процессе чтения, когда до конца оставалось страниц тридцать. «Хотя Карр рекомендует до окончания книжки не бросать курить, в какой-то момент я уже понял, что совершенно убежден. Выкурил «последнюю сигарету», опять же по его рекомендации, и с тех пор мне это неинтересно.
Книга разрушает убеждение, что курение тебе зачем-то нужно, что оно что-то добавляет к твоему образу. Карр говорит, что на самом деле всё просто: ты зачем-то куришь гадкую, неприятную на вкус траву, которая разрушает здоровье и может привести к раку, и платишь за это деньги. Это вообще странное состояние: ты постоянно куришь, куришь, куришь. Автор позволяет посмотреть на это со стороны как на совершеннейшую глупость.
У меня однажды был эпизод, когда из-за лечения в больнице на три недели пришлось отказаться от сигарет. Я поначалу был уверен, что этот отказ окажется для меня очень болезненным, но, к собственному удивлению, пережил это время абсолютно нормально. Но тогда в моей голове еще было убеждение, что курить — это прикольно и «что-то в этом есть». Я снова сорвался из-за страха, что мне всю оставшуюся жизнь придётся жить с неудовлетворённой тягой к сигарете. Основная проблема в том, что курильщик уверен: бросить очень сложно. А Карр разрушает этот миф. На самом деле бросить легко: нужно просто перестать».
Итого
Не курит больше месяца. «Уже пережил пару пьянок — считается, что это самое опасное время в плане «срыва». Все вокруг курили, но мне не хотелось».
