Советы 06.11.2017

10 простых способов защититься от гриппа: советы доктора Комаровского

Проще некуда.

На фото: доктор Евгений Комаровский (личная страница Facebook)

Одни пренебрежительно относятся к профилактике гриппа и считают, что старайся-не старайся, а вирус свое возьмет. Другие во всем полагаются на народные методы и старательно едят чеснок по утрам. Медики же уверяют, что обе позиции далеки от истины и предлагают придерживаться научно обоснованных подходов к защите от болезней.

Мы собрали 10 очень простых советов от доктора Евгения Комаровского, которые помогут защититься от вируса. Ему-то вы точно поверите.

Прививки — да 

Если вы или ваш ребенок столкнетесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, — вы заболеете. Антитела появляются только после того, как вы переболеете или сделаете прививку. Важно помнить, что вакцины каждый год разные, они защищают от штаммов вируса гриппа, актуальных в данный период времени.

Прививаться желательно всем, но в первую очередь — детям в возрасте от 6 месяцев до 2 лет, взрослым старше 65 лет, людям с хроническими болезнями (астма, диабет, ишемическая болезнь, болезни почек, последствия инсульта и т.д.), иммунодефицитом, беременным на любом сроке.

Если вы молодой, здоровый и уверены, что прививка вам не нужна, то знайте, что вы таким образом заражаете детей, стариков и других людей, которые потом от гриппа умирают.

Фото: likar.info

Народные средства — нет

Никаких лекарств и "народных средств" с доказанной профилактической эффективностью не существует. То есть лук, чеснок, водка и противовирусные таблетки не способны защитить от вируса. Все это, как минимум, — лекарства с недоказанной эффективностью, удовлетворяющие главную ментальную потребность "что-то делать".

На фото: чесночные бусы (evaho.wordpress.com)

Меньше бывать в людных местах — да

Источник вируса — человек, а потому чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Если у вас есть возможность не ездить в метро в час пик и не ходить в это время в супермаркет — воспользуйтесь ею.

Маска — может быть

Маска нужна прежде всего больным. Вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо им богатые. Здоровому человеку маска не нужна.

Меньше трогать лицо и чаще мыть руки — да

Руки больного — один из главных источников вируса. Ими он трогает лицо, потом этими же руками берется за поручень в метро, которого позже касаетесь вы. Мойте чаще руки, носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки, как можно реже прикасайтесь к лицу и не пожимайте руки кому попало.

Фото: vladtime.ru

Рассчитываться бумажными деньгами — нет

Лучше пользуйтесь кредитными карточками, бумажные деньги — источник распространения вирусов.

Гулять на улице — может быть

В холодном и влажном воздухе частицы вируса почти мгновенно разрушаются, так что сидеть дома все время не обязательно. Выйти погулять можно, но опять же — не в час пик и не в магазин.

Проветривать помещения — да

Оптимальная температура воздуха в помещении — около 20 °С, а влажность — 50–70%. Обязательно часто и интенсивно проветривать, мыть пол. Пользуйтесь увлажнителями воздуха. И лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительно обогреватели.

"Пшикать" нос — да

Слизь в верхних дыхательных путях обеспечивает так называемый местный иммунитет — защиту слизистых оболочек. Если они пересыхают, вирусам легче преодолеть защитный барьер. Главный враг местного иммунитета — сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Последние нужно обязательно увлажнять!

Самый простой способ — растворить чайную ложку обычной поваренной соли в литре кипяченой воды и орошать этой жидкостью нос. Можно также купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы: "Салин", "Аква марис", "Хьюмер", "Физиомер", "Аквалор", "Долфин", "Мореназал", "Маример", "Носоль" и т.д.

Хорошо есть и спать — да

Вероятность практически любого заболевания уменьшают полноценное питание, возможность выспаться и активный образ жизни. А также любовь, доброжелательность, улыбка и хорошее настроение, уверен доктор Комаровский. И не забывайте обращаться к врачу!

Фото: ivona.bigmir.net

Берегите себя и не болейте!

Источник.  

Читайте также: "Киевлян предупреждают о росте заболеваемости менингитом". 

Такий email не зареєстровано у системі
Введите свой электронный адрес, на который мы отправим вам новый пароль.
Поле не должно быть пустым и содержать кириллицу
Спасибо!

Ваше сообщение принято.

Сожалеем :(

Во время обработки что-то пошло не так.

Bы можете отправить сообщение на электронный адрес betatest@nashkiev.com