Как мечты улучшают память и креативность
А наука доказывает, что мечтать полезно
Больше половины мыслей среднестатистического человека — это мечты. Они, утверждают ученые, влияют на повседневную жизнь человека: делают нас не только более креативными, но и — при правильном подходе — более счастливыми. Это не все: вот четыре факта о мечтах, которые были доказаны научными исследованиями.
Впервые в Украине пройдет форум великих
мечтателей Dream BIG Forum
Успей купить билеты
Мечты помогают в решении сложных задач
Если вы столкнулись с масштабной проблемой, вам не помешает немного размышлений на отвлеченную тему. Когда вы мечтаете, части мозга, ответственные за решение сложных задач, становятся более активными. Результаты такого исследования в 2009 году опубликовал журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.

«Размышления обычно ассоциируются с чем-то негативным — ленью или невнимательностью, — говорит автор работы Калина Кристофф, психолог Университета Британской Колумбии. — Но это исследование показывает, что наш мозг очень активно работает, когда мы мечтаем — больше, чем во время работы над рутинным заданием».
Мечты развивают креативность
Сразу несколько исследований показали взаимосвязь между мечтами и креативностью. Во время одного из них ученые попросили группу студентов мысленно вернуться в памятные моменты своей жизни и на основе этих воспоминаний пофантазировать на отвлеченные темы.

После трех недель такого тренинга студентов попросили написать текст. Результаты исследования показали, что уровень креативности у контрольной группы вырос. У тех же, кто не мечтал, такой тенденции не наблюдалось.

В рамках похожего исследования студентов вновь разделили на две группы. Участникам одной из них предложили выполнять две задачи. Во-первых, представлять, как они путешествуют, во-вторых, подсознательно манипулировать объектами вокруг себя — изменять их внешний вид и форму. В результате контрольная группа вновь писала более оригинальные истории, чем студенты, которые во время подготовки упражнялись только в чтении и письме.
Мечты свидетельствуют о лучшей памяти
Сотрудники Висконсинского университета и Института познания человека им. Макса Планка по когнитивной психологии предположили, что между развитием рабочей памяти и тем, насколько часто вы мечтаете, есть взаимосвязь. Рабочую память ученые определяют как способность мозга сохранять и вспоминать информацию, несмотря на отвлекающие факторы.
Чтобы подтвердить или опровергнуть свое предположение, исследователи провели эксперимент. В ответ на появляющуюся на экране букву попросили испытуемых выполнять одну из двух простых задач ― стучать пальцем в такт дыханию или нажимать на кнопку. При этом периодически проверяли уровень концентрации участников.

Затем ученые измерили рабочую память: проверили, смогут ли испытуемые запомнить буквы, если они будут чередоваться с простыми математическими вопросами.

Участники, которые нажимали на кнопку, запомнили больше букв. По сути, они выполняли задачу, которая требовала меньшей концентрации. Соответственно времени на фантазирование у них было больше.

У тех же, кто стучал пальцем в такт дыханию, результаты рабочей памяти оказались хуже.

«Это исследование показывает: если человека ничто не отвлекает, он не тратит дополнительные ресурсы рабочей памяти на попытки сконцентрироваться. Наоборот, он может обдумывать постороннюю мысль или мечтать, не отвлекаясь от своего занятия», — прокомментировал результаты работы один из ее авторов Джонатан Смоллвуд.

Мечтать нужно правильно
Профессоры Мэттью Киллингсворт и Дэниел Гилберт в своем исследовании обнаружили взаимосвязь между мечтами и низким уровнем счастья. Авторы утверждают, что, фантазируя, наш мозг переходит в «базовый» режим, когда мы не осознаем, о чем думаем. В это время мы начинаем мыслить по шаблону:
  • Сожаления о прошлом;
  • Беспокойство о будущем;
  • Негативный диалог с самим собой.
В такие моменты человек загоняет себя в когнитивные ловушки. И если ему не хватает осознанности это понять, такие размышления приводят к тревожности, депрессии и общей неудовлетворенности. Но, говорят исследователи, это не значит, что стоит перестать мечтать. Наоборот, нужно тренировать свои когнитивные способности, отслеживая при этом подобные ловушки.
Форум мечтателей
Вокруг нас есть много людей, которые достигли больших высот благодаря своим мечтам. 27 февраля они соберутся в киевском Дворце спорта на Dream BIG Forum — форуме мечтателей, которые не побоялись бросить вызов обстоятельствам и добились значительных высот.

Событие организовывает основатель девелоперской компании Taryan Group Артур Мхитарян. Его холдинг известен своими инновационными проектами. Это, например, Royal Tower — первый дом в Киеве с полноценным парком на крыше, или башни будущего Taryan Towers, на крышах которых расположатся ресторан, парк, зона инноваций и развлечений. Форум для Taryan Group — это проект корпоративной социальной ответственности, в рамках которого поддерживается благотворительный фонд «Таблеточки».

На сцене Dream BIG Forum соберутся лидеры в предпринимательстве и общественной деятельности. Например, выступит Ахмед Бин Байат — бизнесмен и государственный деятель Дубая. Его называют одним из создателей современного города. Именно под руководством Ахмеда Бин Байата в Дубае построили известный «парусный» отель Burj al Arab, который стал визитной карточкой города, и другие знаковые объекты: Dubai Media City, Internet City, Jumeirah Beach, научно-исследовательский парк и многое другое. Спикер расскажет, как некогда маленький город стал одним из главных центров мира и при чем здесь масштабные мечты.

На сцену форума также поднимется Алла Клименко. Она десять лет изучает счастье и проводит тренинги о том, как следовать за своими мечтами и где черпать энергию, чтобы реализовать свои самые амбициозные цели. Кроме того, на Dream BIG Forum своими историями побед и поражений поделится Артур Мхитарян, Андрей Федорив — маркетолог и основатель FEDORIV Group и FEDORIV Agency, писатель и автор шести мировых бестселлеров Роберт Грин, сооснователь Gres Todorchuk PR Ярослава Гресь, а также первый президент Украины Леонид Кравчук. Вести мероприятие будет Маша Ефросинина.

Партнер материала ― Dream BIG Forum
Верстка: Карина Тимченко