В приближением дня выборов президента Украины у многих людей нарастает уровень стресса и тревожности. В некоторых случаях возможно проявление неадекватного поведения. Как рассказала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, это обычное явление во многих странах перед важными общественно-политическими событиями.
«Набирает обороты предвыборное обострение: растет уровень стресса, тревожности, агрессивного общения, а в некоторых случаях — проявлений неадекватного поведения, — написала Супрун. — Если принять во внимание активность людей в социальных сетях и на улицах, можем сказать, что воздух наэлектризован, а люди испытывают сильный стресс с приближением этих выходных».
Стресс и негативные эмоции плохо влияют на здоровье человека, самочувствие и в целом портят качество жизни. Ульяна Супрун со ссылкой на Американскую психологическую ассоциацию дала несколько советов, как снизить уровень стресса и пережить предвыборный период.
Стоит ограничить «потребление» медиа. Нет нужды смотреть все выступления кандидатов или телепередачи о них, также не стоит просматривать непрерывно ленту в соцсетях. Высвободившееся время можно потратить на общение с семьей или хобби. Чтобы быть в курсе, достаточно периодически читать новости или качественные обзоры.
Не стоит развивать дискуссии о выборах, если в итоге они могут привести к конфликту. Стоит обратить внимание на частоту подобных обсуждений с друзьями, семьей и коллегами. Если таких обсуждений много и они провоцируют стресс — постарайтесь уменьшить их количество. Это сохранит ваши силы и время.
Помните, что стресс и тревога перед выборами — довольно распространенные явления, но они не принесут никакой пользы и не стоят вашего здоровья. Также они отнимают силы и время, которые можно было бы потратить с пользой.
«Направьте свое внимание в более продуктивном направлении. Можно выбрать деятельность, которая также касается выборов, но одновременно затрагивает вопросы, которые вам больше по душе. К примеру, вы можете стать наблюдателем и отстаивать прозрачность и законность голосования», — порекомендовала Супрун.
Также стоит помнить о том, что жизнь после выборов продолжается. Даже если ваш кандидат не победил или не прошел во второй тур — это не катастрофа. Важно оставаться сознательным гражданином с активной позицией. И не стоит драматизировать.
И последний совет — голосуйте. Найдите время для того, чтобы спокойно и вдумчиво проанализировать все, что произошло за последние годы в стране. Обязательно ознакомьтесь с программами кандидатов. Подумайте, чего вы хотите для себя, своих близких и всей страны. И обязательно сделайте осознанный выбор.
«Помните, ответственное голосование полезно для здоровья и национальной безопасности нашего государства», — подытожила Супрун.
Напомним, что 31 марта состоятся выборы президента Украины. Украинцы будут выбирать среди почти сорока кандидатов. Чтобы вы не потерялись среди них, мы создали спецпроект «Выборы в лицах». В нем разбираемся, кто эти кандидаты, что они декларируют и с какими обещаниями они идут в президенты.
