Новости 25.03.2019, 15:25

На этой неделе Украина переходит на летнее время

Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед.

Летнее время
В это воскресенье в Украине переводят часы на летнее время. Фото: NewsOne

В ночь на воскресенье, 31 марта, Украина перейдет на летнее время. То есть стрелки часов нужно будет перевести на час вперед. Таким образом, спать придется на час меньше.

Из-за перевода стрелок люди часто жалуются на утомляемость, раздражительность, депрессию и снижение работоспособности. Особенно тяжело перевод часов сказывается на людях, у которых есть проблемы с давлением или сердцем.

Чтобы переход на летнее время был более легким, специалисты советуют начать подготовку организма за неделю до перевода стрелок.

Также нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • каждый день ложитесь спать на 15 минут раньше, чем накануне;
  • перед сном проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не используйте гаджеты;
  • идеальная температура для сна — не более 18-20 градусов;
  • не пейте перед сном крепкий чай, кофе или алкоголь;
  • ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна;
  • перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе;
  • чтобы легче проснуться утром, примите контрастный душ.

Ранее сообщалось, что Glovo начал доставлять завтраки из столичных ресторанов.

Такий email не зареєстровано у системі
Введите свой электронный адрес, на который мы отправим вам новый пароль.
Поле не должно быть пустым и содержать кириллицу
Спасибо!

Ваше сообщение принято.

Сожалеем :(

Во время обработки что-то пошло не так.

Bы можете отправить сообщение на электронный адрес betatest@nashkiev.com