На этой неделе Украина переходит на летнее время

В ночь на воскресенье, 31 марта, Украина перейдет на летнее время. То есть стрелки часов нужно будет перевести на час вперед. Таким образом, спать придется на час меньше.

Из-за перевода стрелок люди часто жалуются на утомляемость, раздражительность, депрессию и снижение работоспособности. Особенно тяжело перевод часов сказывается на людях, у которых есть проблемы с давлением или сердцем.

Чтобы переход на летнее время был более легким, специалисты советуют начать подготовку организма за неделю до перевода стрелок.

Также нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • каждый день ложитесь спать на 15 минут раньше, чем накануне;
  • перед сном проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не используйте гаджеты;
  • идеальная температура для сна — не более 18-20 градусов;
  • не пейте перед сном крепкий чай, кофе или алкоголь;
  • ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна;
  • перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе;
  • чтобы легче проснуться утром, примите контрастный душ.

Ранее сообщалось, что Glovo начал доставлять завтраки из столичных ресторанов.