Тривала відсутність електроенергії може викликати тривогу, проблеми зі сном та емоційне виснаження. Медична директорка столичного закладу "Психіатрія" Ірина Врублевська наголошує, що це природна реакція на стрес, і дає п’ять базових рекомендацій для підтримки емоційного стану:
- Тримайте розпорядок. Лягайте спати й харчуйтеся в один час, плануйте справи за графіками вимкнень.
- Ловіть денне світло. Більше гуляйте у світлу пору доби та відкривайте штори вдома.
- Дозуйте новини. Визначте конкретні години для перегляду новин із перевірених джерел.
- Будьте на зв'язку. Заздалегідь продумайте спосіб комунікації з близькими та рідними.
- Дайте собі час на відпочинок. Займайтеся легкою фізичною активністю, читайте й не вимагайте від себе максимум продуктивності.
Фахівчиня підкреслює: якщо пригніченість, дратівливість чи безсоння тривають понад кілька тижнів і заважають щоденному життю, не варто зволікати зі зверненням до професійного психотерапевта чи психіатра.
Нагадаємо, Президент Володимир Зеленський доручив прем’єр-міністру підготувати програму безкоштовного проїзду у міському наземному транспорті Києва та сформувати додатковий резерв автобусів.
У столичному будинку з квартирою Кличка не вимикають світло — Слідство.Інфо
