В понедельник, 27 сентября, в коворкинге Peremoga Space пройдет благотворительная лекция Adopting mindfulness. Слушателям расскажут о практиках осознанности mindfulness и о том, как с помощью них снизить уровень стресса, тревоги и уменьшить риск рецидива депрессии.
Организовывает лекцию Гостомельский приют для животных.
«У эволюции не было цели создать нас осознанными, и много автоматических реакций и мыслительных привычек негативно влияют на наше психическое здоровье. Наш мозг не останавливается в планировании будущего и обдумывании прошлого — это главный источник стресса. Практики осознанности mindfulness является действенным инструментом для снижения стресса, снижение уровня тревоги и риска рецидива депрессии», — говорят оргагизаторы.
Во время лекции психолог Юля Ткаченко расскажет, что такое практики осознанности, каковы характеристики и качества осознанности, а также о формальных и неформальных практиках.
Кому будет интересна лекция:
- людям, которым интересно познакомиться с практиками mindfulness, но которые пока не знают, «что это и зачем»;
- любителям узнавать новое о мозге и саморегуляции;
- тем, кто практикует mindfulness и хочет лучше понимать «скрытое» влияние практик;
- людям, которые ищут обоснованные инструменты, чтобы сделать свою жизнь спокойнее и приятнее;
- тем, кто хочет начать практиковать, но колеблется с выбором курса, преподавателя или подхода;
- HR-специалистам, которые думают над внедрением практик в организации, но не знают как аргументировать их эффективность.
Все средства с лекции будут перечислены приюту для покупки корма и лечения животных.
Юля Ткаченко — психолог, когнитивно-поведенческий консультант, ведущая программ осознанности mindfulness, исследовательница, эксперт агентства «Психкультура».
Когда: 27 сентября, 19:00.
Где: Peremoga Space, ул. Ярославов Вал, 15.
Стоимость билетов: 400 грн. Билеты можно приобрести по ссылке.
