Надмірне обмеження калорій у раціоні може призвести до погіршення симптомів депресії, особливо у чоловіків та людей із надмірною вагою. Про це йдеться в новому дослідженні, опублікованому в BMJ Nutrition, Prevention & Health, пише CNN.
Дані понад 28 000 дорослих зі США показали, що ті, хто жорстко обмежував калорії, частіше повідомляли про депресивні прояви. Вищий рівень депресії також спостерігався у споживачів ультраобробленої їжі та насичених жирів, тоді як середземноморська дієта пов'язана зі зниженим ризиком.
Докторка Йоганна Кілер з Королівського коледжу Лондона зазначає, що дослідження підкреслює негативний вплив самостійних, непідконтрольних дієт, які можуть призвести до дефіциту поживних речовин.
Втрата ваги без бажаного результату, втома, проблеми зі сном та тривожність можуть посилити депресію. Дослідники наголошують, що зв'язок між надмірним обмеженням калорій та депресією очевидний, і радять зосереджуватися на здорових звичках, а не крайнощах.
Нагадаємо, дише 9% киян оцінили свій психологічний стан як добрий — такі результати опитування щодо ментального здоров’я, проведеного у 2025 році в застосунку "Київ Цифровий" серед понад 59 тисяч мешканців столиці.
