В Міністерстві охорони здоров'я розповіли, що робити у разі панічної атаки у дитини та як з нею впоратися.
Як пояснюють медики, панічна атака — це раптовий приступ сильного страху без видимої причини. При цьому страх не обов'язково пов'язаний із якоюсь реальною небезпекою, а атака може статися з будь-ким, будь-де і будь-коли.
Якщо у дитини почався приступ паніки, в першу чергу треба впоратися із фізичним симптомам, а далі — спробувати повернути її до реальності та перевести увагу дитини на щось інше.
Психологи радять діяти таким чином:
- щоб заспокоїти прискорене серцебиття і дихання, потрібно попросити дитину зробити кілька глибоких вдихів, а потім — дихати разом з нею повільно і глибоко, так, щоб видих був довшим за вдих;
- щоб позбавитись від тремтіння — потрусити руками, а потім усім тілом, немов собака, який струшує з себе воду;
- важливий зоровий контакт — треба зловити погляд дитини та утримувати його;
- говорити треба спокійно, повільно, звичними дитині фразами, звертатися до неї на імʼя;
- дитині треба дати щось попити;
- для перемикання уваги можна попросити у деталях описати якийсь предмет поруч або порахувати людей в одязі певного кольору;
- а щоб зафіксувати відчуття безпеки — проговорити, що все добре, що було складно, але ви впоралися, а потім — разом відновити хронологію подій.
У Києві працюють очно 38 дитсадків: як записати дитину влітку
