В последние выходные марта Украина перейдет с «зимнего» времени на «летнее». В связи с этим 25 марта в 3 часа ночи стрелки часов нужно будет перевести на час вперед.
Перевод часов на час вперед всегда сопряжен со сменой ритма жизни и может стать причиной дополнительного стресса для организма. По этой причине медики обычно рекомендуют следующие способы, как пережить переход на «летнее» время с наименьшими последствиями для здоровья:
- Свежий воздух и регулярные прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни в преддверии перевода часов;
- За неделю до предстоящего перевода часов попробуйте ложиться спать пораньше;
- В неделю перед переводом часов снизьте нагрузку и постарайтесь уменьшить уровень стресса в вашей жизни;
- Исключите жирную, острую и сладкую пищу, чтобы избежать дополнительного стресса от неправильного питания;
- На время откажитесь от кофе и алкоголя, которые могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня.
Напомним, что на этой неделе синоптики обещали серьезное потепление.
