Люди, которые недосыпают по выходным, имеют более низкий уровень депрессии, чем те, кто этого не делает. Такие результаты исследования, опубликованного в Sleep Medicine, передает The Guardian.
Исследование провели среди 5500 участников из Южной Кореи. В нем отмечается, что люди, которые спали на один-два часа больше по выходным, имели меньший риск пострадать от депрессии. Но распространенность расстройства возрастала среди тех, кто отдыхал больше двух дополнительных часов.
Ученые не имеют одного ответа на вопрос, можно ли компенсировать недосып в будни дополнительными часами отдыха на выходных. Различные исследования дают разные результаты.
Например, исследование сна в 2019 году показало, что лежачий уик-энд не приносит пользы метаболическому здоровью людям с дефицитом сна в будние дни. Но исследования прошлого года показали, что дополнительный сон может в долгосрочной перспективе противодействовать более высокому уровню смертности среди тех, кто регулярно недосыпает. Другие эксперты предполагают, что безделье по выходным может вызвать бессонницу.
Ученые сходятся в одном — постоянный недосып действительно вреден и отрицательно сказывается на настроении, концентрации, памяти, весе, иммунной системе и продолжительности жизни.
