27 сентября в столице будет отмечаться Всемирный день сердца. Как отметил главный врач Киевского городского Центра здоровья Отто Стойка, к сердечно-сосудистым заболеваниям относят ишемическую болезнь сердца (инфаркт), цереброваскулярную болезнь (инсульт), повышенный кровяное давление (гипертонию), болезнь периферийных артерий, ревматический порок сердца, врожденные пороки сердца и сердечную недостаточность. Среди главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является курение, отсутствие физической активности и нездоровое питание.
Как сообщили в Киевском городском Центре здоровье, пропаганда здоровых привычек может привести к снижению количества инфарктов, инсультов, среди населения.
Больше чем в 100 странах организуются проверки здоровья, оздоровительные прогулки, забеги и занятия фитнессом, публичные лекции, научные форумы, концерты, фестивали, спортивные соревнования», – отметил Отто Стойка.
«Ходьба должна быть ежедневной процедурой, как наиболее естественное физическое упражнение. Это не только тренировка мышц, а также освобождение, от негативных мыслей и чувств, создания хорошего настроения. Рекомендованы прогулки и людям преклонного возраста. Гулять нужно при любой погоде, в любом состоянии, желательно в одно и то же время, лучше два раза на день. Утренняя прогулка дарит бодрость, вечерняя – успокаивает и настраивает на крепкий сон.
Желательно делать заметки о своем состоянии до и после прогулки, тогда со временем будет заметна динамика состояния здоровья. Хронические болезни, даже сердечно-сосудистые, – не препятствие оздоровительным прогулкам», – рекомендует киевлянам врач-санолог Киевского городского Центра здоровья, почетный работник физической культуры и спорта, заслуженный врач Украины, Владимир Нечипорук. Об этом сообщает пресс-служба КГГА.
По его словам, полезно совмещать разные режимы ходьбы, в частности следует иногда маршировать, высоко поднимать колени, пробежаться. Привыкание к режиму оздоровительных прогулок нуждается во времени – полгода-год с постепенным увеличением нагрузки.
{google}