КИ – и танец, и терапия, и отдых
Очень просто перечислить, чем КИ является, и чем не является. Но дать ей однозначное определение невозможно.
Контактная Импровизация как танец была разработана хореографом-экспериментатором Стивом Пэкстоном в конце ХХ века, хотя, конечно, в том или ином виде существовала и раньше. Особенность этого свободного танца заключается в импровизации вокруг точки контакта партнеров. Но КИ стала настолько удобным и приятным способом движения, что сегодня её используют не только как исключительно танцевальную технику, но и, к примеру, в психотерапии.
КИ – это развитие тела. Многие занимаются КИ просто для того, чтобы отдохнуть. Ведь основа «контакта» - это вращение и перекатывание партнеров друг по другу, что, в общем, очень напоминает массаж. Как и любой танец (и, может, даже больше любого другого), КИ развивает пластику, легкость движения, учит правильно распределять свой вес, а также укрепляет мышцы.
КИ – это также способ коммуникации, общение через прикосновение. В повседневной жизни не так уж много времени даже на вербальное общение, не говоря уже о более глубоких формах взаимодействия. Танцуя, можно рассказать тысячи историй, а также создать совместную.
КИ – это игра. Тут не нужно постоянно сохранять вертикальное положение – потому можно заниматься тем, чем большинство взрослых последний раз увлекались в глубоком детстве – ползать, валяться, прыгать… К тому же каким-то невообразимым образом это получается красиво. Особенно когда не думаешь о том, КАК это должно выглядеть.
КИ – это театр. В КИ не существует предопределенных ролей, как во всех других социальных танцах (ведущий-ведомый). Ты всегда свободен выбирать себе ту роль, которую пожелаешь – импровизируй! Главное, не забывать при этом слушать партнера.
КИ – это лаборатория. Тут есть возможность постоянного эксперимента и изучения себя, своего тела, своего партнера и окружающего пространства.
Но самое интересное начинается тогда, когда КИ превращается в стиль жизни. Легкость и текучесть этого безумного танца мгновенно входят в повседневную жизнь, стоит только их туда впустить.
Партнер в КИ
В парных танцах многих пугает необходимость иметь постоянного партнера. В КИ это, конечно, не запрещается (так как в КИ вообще сложно что-либо запретить), но совершенно необязательно. КИ танцуют в случайных парах, как большинство социальных танцев, при этом «двойкой» можно не ограничиваться, танцуя с тремя и более партнерами. Также можно «контактить» соло (используя стены, пол, предметы… потолок, если получится!).
Основные принципы КИ: как обрести легкость
Об основных принципах КИ рассказывает один из киевских адептов контактной импровизации Руслан Сантах:
- во-первых, оденься в удобную, эластичную и легкую одежду из натуральной ткани;
- танцуя будь расслаблен, но сохраняй формы;
- используй напряжение или усилия только там, где они не обходимы;
- не будь переборчив в том, с кем танцевать, внутренне принимай всех как должное, а внешне следуй логичности происходящего, иногда отказывая, а иногда соглашаясь;
- не позволяй эмоциям управлять твоим танцем, будь внимательным, открытым и осознающим хозяином своих действий;
- будь восприимчив к смене ситуации, умей отказаться от того, чего хотел раньше и следуй тому, что логично сейчас;
- следуй тому, что предлагает партнер больше, чем предлагай;
- танцуй понятно для партнера, показывай, что хочешь сделать;
- принимай удобные, комфортные, надежные и устойчивые положения для поддержек, не думай о внешней красоте форм;
- воспринимай каждого нового партнера как новую, интересную задачу для совместного творческого решения;
- придерживайся правила свободного существования в танце, где никто никому ничего не должен, не обязан, но может, если хочет, согласиться с нами, а может не согласиться;
- не стоит заниматься показухой, танцевать на публику, а всецело находись со своим партнером;
- освободи свой ум от планов, ожиданий, опасений, страхов и надежд;
- будь здесь и сейчас, легко, расслабленно и без усилий;
- позволь танцу происходить спонтанно и естественно, не придумывая, чему происходить, а реагируя на то, что происходит;
- сохраняй ясный взгляд на происходящее, будь открытым, восприимчивым и осознающим;
- не жди похвалы и спокойно воспринимай критику (хвалу и клевету приемли равнодушно).
Как происходит КИ
Обычно КИ существует в форме перформанса или в форме социального танца. Если первое воплощение можно найти в арсенале самых популярных мировых хореографов, то второе обычно происходит как «джем», где участники могут как танцевать сами, так и смотреть на происходящее со стороны, в любой момент имея возможность присоединиться к танцующим.
Контактная импровизация в Киеве
Также существуют регулярные занятия, способ проведения которых целиком зависит от учителя. Обычно это разминка, основная часть - отработка поддержек, «проблемных» моментов и т.п, и непосредственно КИ «на десерт».
Что дает КИ?
Радость тела и раскрепощение: для того, чтобы танцевать КИ, нужно, в первую очередь, расслабиться (не путать с расхлябанностью!).А то, что происходит дальше, психологи обычно называют «снятием зажимов и блоков». Из тела уходят напряжение, скованность. Так что для здоровья, безусловно, полезно.
Учит импровизировать: тут нет движений, которые нужно запоминать. На занятиях можно узнать способы двигаться так, чтобы это было максимально комфортно и себе любимому, и партнеру – но не более. Потому единственная возможность танцевать – это постоянно творить, не пользуясь заранее заготовленными шаблонами.
Осознанность: для Ки необходима сосредоточенность на «здесь и сейчас». Потому многие сравнивают КИ с динамичной медитацией.
Состояние потока: эта словосочетание означает умение входить с партнером в общее «здесь и сейчас», о котором говорилось выше, и … просто танцевать, развивая одно движение из другого.
Еще что-то: ведь, на самом деле, КИ – это инструмент, а как его использовать – главным образом зависит от вас.
КИ в мире
КИ в 70-е годы стала настоящим бумом, после чего популярность этой техники только набирает обороты. Многие мастера говорят, что она оказала наибольшее влияние на современный танец за последние 50 лет.
Любой танец создает вокруг себя определенную тусовку. У контактников также есть свое движение. На сайте вы можете найти «точки контакта» по всему миру.
Поскольку КИ является очень удобным и радостным способом движения, она развивается в разных направлениях – например, соединяясь с другими танцами, как в Контактанго, или экспериментируя с самой личностью танцора, как в Бейби–контакт. Также КИ используется в соединении с йогой, паркуром, боевыми искусствами и пр.
КИ в Киеве
В Киеве основным местом сбора контактников является Киевский Клуб Контактной Импровизации. Здесь проводятся как джемы (по понедельникам, участие стоит 40 грн), так и регулярные занятия (по четвергам и воскресеньям, плата за занятие – 50 грн). Самый простой способ на них попасть – подписаться на рассылку на сайте КККИ и следить за новостями. На сайте вы также можете найти больше информации о КИ, если вы все еще надеетесь понять её, не попробовав.
Кроме Киевского Клуба, можно найти занятия в различных танцевальных школах, но в основном как факультативные.
Также этой весной (1-7 мая) в Киеве пройдет уже традиционный Фестиваль Контактной Импровизации, где соберутся участники из США, Финляндии, Чехии, Италии и других стран.
Кроме того, в Киев часто приезжают тренеры из разных уголков мира с двух-трех дневными семинарами – информация о таких визитах появляется на сайте Киевского Клуба Контактной Импровизации.