3 в 1
Первым делом позвонили преподавателю Федерации лао-тайских боевых искусств. Он ведет группу женской самообороны, в которой девушки работают над общим физическим развитием, учатся наносить несложные, но эффективные удары. То есть, через 2-4 месяца постоянных занятий вы будете знать, как вывести из строя крепкого мужчину, не запыхавшись.
Помимо боевой техники и так называемой физухи, учитель дает специальные дыхательные упражнения для снятия стресса и усталости, а еще делится секретом, как снимать мышечные зажимы с шеи, плечей и спины. Этой проблемой страдает большинство офисных работников. Приятный бонус: от занятий стройнеешь без лишней закачки мышц, тело подтягивается, но женственности не теряет.
Новичкам тренер предлагает встретиться еще до первого занятия, чтобы оценить общую физическую подготовленность, побеседовать и выяснить, почему вы к нему обратились и что хотите получить от занятий. В общем, после звонка остается впечатление, что к тебе относятся с уважением, как к потенциальному ученику, а не как к перепуганной барышне, с которой можно струсить деньги.
Уроки проходят по средам (19.00) и субботам (18.00), каждый длится по 1,5 часа. В группе занимаются до 10 женщин.
Армия Израиля гарантирует
Крав-мага – израильская система самозащиты и рукопашного боя, по которой готовят тамошних солдат. Принципиальное отличие от предыдущего пункта: группы бывают смешанные, часто проходят мужско-женские спарринги. Ведь, как говорят инструкторы, мужчины совсем по-другому атакуют, поэтому отрабатывать приемы самозащиты нужно непосредственно на представителях сильного пола.
«Крав-маговцы» учат распознавать агрессию на рефлекторном уровне и реагировать на нее мгновенно. По этой программе в городе работают несколько инструкторов в разных залах. На сайте «Крав-мага» есть их контакты. Мы приводим несколько телефонов – звоните, выбирайте зал с удобным расположением, ориентируйтесь на симпатию к человеку, отвечающему в трубке. Можно влиться в существующие группы или дождаться новых наборов, стартующих в декабре.
Японский рецепт
Школа «Ниппон Кэмпо» названа в честь относительно молодого стиля рукопашного боя, появившегося в Японии в 1932 году. «Ниппон Кэмпо» взят за основу курса самообороны для женщин, но, естественно, есть там и другие приемы, в том числе броски из боевого самбо, удары каратэ, бокса и кикбоксинга. В общем, это еще один микс, главная цель которого – научить женщину постоять за себя. На уроках моделируются ситуации, в которые может попасть барышня, и рассматриваются варианты самозащиты.
Время и деньги
Средняя стоимость всех вышеупомянутых курсов – в районе 500 гривен в месяц при периодичности 2 занятия в неделю. Курс включает в себя психологическую, тактическую и техническую подготовки к бою. Некоторым для уверенности хватает 2-3 месяцев, кто-то втягивается и занимается годами – все индивидуально. Нельзя сказать, что какая-то из систем лучше или хуже: надо пробовать, посмотреть на занятия, поговорить с инструктором, найти свое место и, что важнее – наставника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Прокачка интима: вумбилдинг в Киеве
Где и как похудеть в городе: личный опыт
Брассом по Киеву: все о бассейнах столицы
Фигурное купание: аквааэробика в Киеве
Танцующие животы: belly-dance в Киеве
В рот им ноги! Пилинг c помощью рыбок
