Новый год, к сожалению, это не только радостные поздравления, вкусные блюда, подарки, фейерверки и брызги шампанского, но и тяжелые последствия после бурной праздничной ночи. Чтобы наутро не болела голова и вы не чувствовали себя разбито, рассказываем о нескольких способах, как избавиться от похмелья после Нового года.
Крепкий сон
Порой, чтобы не чувствовать себя тяжко на следующий день после праздника, нужно просто хорошенько поспать. И таким образом дать организму силы для нормального функционирования. Не планируйте ранний подъем. Сон поможет избежать головных болей, усталости и раздражительности, которые сопровождают похмелье.
Вода
Любой алкоголь вызывает обезвоживание организма. Спиртные напитки обладают мочегонным действием. Это приводит к потере жидкости и электролитов, которые необходимы для нормальной работы организма. Также к потере жидкости приводят тошнота и рвота, которые вызывает алкоголь. Для того чтобы прийти в норму, в течение дня пейте побольше чистой воды. В нее можно добавить сахар или мед, что поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.
Завтрак
Полезный и сбалансированный завтрак поможет восстановить силы и уменьшить симптомы похмелья. Лучше отдать предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
Экстракты растений и медикаменты
Травяные чаи, приготовленные из аптечных сборов, тоже могут помочь почувствовать себя чуть лучше. Для этого хорошо подходит красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови. Также может помочь имбирный чай.
А вот сорбенты, например, активированный уголь пить при похмелье уже поздно. Но к ним можно прибегнуть, если подозреваете отравление не только алкоголем, но и пищей. Если утром раскалывается голова, выпейте обезболивающее. Однако стоит использовать только известные и проверенные препараты, которые вам прописал терапевт.
Свежий воздух
Чтобы после новогодней ночи вернулись силы, стоит прогуляться и подышать свежим воздухом. Кислород помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание. Если же нет сил выходить на прогулку, просто откройте окно и хорошенько проветрите комнату.
