Фото: pexels.com
Токсичные отношения – это отношения созависимости, когда один из партнеров глубоко поглощен вторым, эмоционально от него зависит. Такие отношения разрушительны. Они отравляют существование пары и мешают радоваться жизни. “Наш Киев” поговорил на эту тему с киевским психологом Юлией Клаунинг и теперь расскажет вам, как распознать зависимость и что с ней делать.
Диагностика и симптомы
1. Тебе нужна безопасность за чей-то счет. Мы не говорим о безопасности из серии “крыша течет” или “бомбы взрываются”. Мы говорим об эмоциональной безопасности, потребность в которой ты пытаешься удовлетворить путем присоединения к кому-то, перекладывания на него ответственности.
2. Ты нуждаешься в поддержке 24/7. Тебе нужно постоянное одобрение и поддержка от твоего партнера.
3. Ты бесконечно выясняешь отношения. Ты не живешь, не решаешь свои проблемы и не удовлетворяешь собственные потребности. Ты все время выясняешь отношения, предъявляешь претензии: “Почему ты сделала это?”, “А вот если бы ты сделал так, вот тогда было бы хорошо…”
Фото: sheknows.com
4. Ты ощущаешь себя мучеником. Ты его ждешь, ждешь, а человек не приходит. Или все время смотришь на телефон, он ведь должен написать. Тебе больно, ты сконцентрирован на своем внутреннем страдании и способен жить с этим годами.
5. Ты чувствуешь себя бессильным. Тебе кажется, что ты не можешь что-либо изменить или разорвать отношения (хотя на самом деле можешь).
6. Не ощущаешь ни близости, ни радости. Тебе постоянно кажется, что половинка отдаляется, становится чужой, несмотря на все твои усилия. Ты не испытываешь радости от присутствия партнера. Зато очень часто чувствуешь опустошенность, тоску, безысходность, печаль или гнев.
Фото:hdwallpapersrocks.com
7. Тебе ничего не интересно. Все, чего ты хочешь, — чтобы изменился партнер. Зависимость парализует остальные жизненные сферы. Ты как будто в ступоре. Ты не можешь сконцентрироваться на работе, теряешь способность радоваться успехам, новому хобби или времени, проведенному с друзьями.
8. Часто употребляешь такие фразы, как: “Ты должен извиниться”, “Нормальные люди так себя не ведут”, “А вот другие нормальные женщины/мужчины…”
Фото: sheknows.com
9. Ты стремишься все контролировать. Ты не доверяешь партнеру, постоянно хочешь его контролировать, звонишь, пишешь, проверяешь, в чем-то его подозреваешь.
10. Ты чрезмерно увлечен партнером. В психиатрии даже есть такой термин – мономания. Ты совершенно не смотришь на других, они тебе не интересны. Ты думаешь, что ты такая верная, столько сделала для партнера, он ведь обязательно должен это оценить.
Лечение
Если вы узнали в этом описании себя или своего партнера — бегите! И не куда попало, а к психологу. Как и у большинства проблем, источник этой кроется где-то глубоко внутри. Работа с психологом может спасти и вас, и ваши отношения.
Можно также попробовать справиться самому. Осознать, что вы зависимы, учиться понемногу отделяться, быть самостоятельным, расширять сферу интересов, уходить от претензий и вместо них предлагать пути решения проблем.
И будьте осторожны: токсичные отношения вызывают привыкание. Не живите в ожидании чуда. Творите его сами.
