Проект #СомнениеChallenge специально для нашего портала собрал ТОП-5 самых распространенных отговорок успешных киевлян.
1. «Нет времени»
Проекты, работа, дом, путешествия, вечеринки. График столичного менеджера переполнен до краев. На себя не остается времени. Но, согласитесь, больничный лист всегда находит свободную неделю в вашем графике.
Совет: Инвестируйте в здоровье хотя бы 30 минут 5 дней в неделю. Находите время рано утром или перед сном, согласно своему биологическому ритму. Привычка вырабатывается 4 недели. Попробуйте заводить будильник на час раньше для того, что бы сделать запланированную пробежку и скоро это войдет в привычку. Человек находит время для всего, чего он действительно хочет.
2. «Спорт – это не для меня»
Вредные привычки, не умение отказывать себе в алкоголе и еде, лишние килограммы и хроническая усталость от недосыпания и стрессов, отсутствие энергии. В таком настроении кажется пыткой – пробежать к тому же 10 км или провести два часа в тренажерном зале.
Совет: Просто начните заниматься спортом и вы будете поражены, как вас будет наполнять энергией с каждой новой тренировкой. Ваш организм перестроиться гораздо быстрее, чем вы можете себе представить. Желание взять сигарету отпадет само собой. А гордость за себя будет переполнять настолько, что о шоколаде на ночь вы просто забудете. Сон младенца – вам гарантирован после тренировок как приятный бонус.
3. «Нет идеальных условий: инфраструктуры, денег на тренажерный зал, модной спортивной одежды»
Как правило, это правда. Правда так же в том, что идеальных условий для любительского спорта никогда не случится. Если вы решились – начните прямо здесь и сейчас, не откладывая на завтра.
Совет: Выберете для начала самый доступный вид спорта – бег или гимнастические тренировки дома. Когда вы втянетесь в спортивный режим, ресурс на то, что бы найти возможность заниматься с тренером, купить абонемент в бассейн или приобрести экипировку - найдутся сами собой.
В Киеве есть множество красивейших бесплатных мест для бега. Тренер проекта СОМНЕНИЕ Challenge, серебрянный призер Олимпийских игр Ирина Лищинская рекомендует ВДНГ, Парк партизанской славы, Труханов остров и озеро Тельбин (Березняки).
4. «Нет мотивации»
Пока вы молоды и успешны, все итак хорошо, кажется не очевидным уделять время тренировкам и корректировать планы под здоровый образ жизни. Отказаться от вечеринки в пользу тренировки и впрямь – challenge. Ведь спортом можно начать заниматься и «потом»
Совет: Найдите единомышленников или запишитесь в группу любительского спорта. Убедите коллег или друзей заниматься с вами. Тогда мотивация появится сама собой. Здоровая конкуренция и общие интересы сближают людей. Вам просто будет интересно делится друг с другом спортивными достижениями и инсайтами. Кстати, спортивные клубы зачастую являются потрясающе интересными комьюнити.
5. «Начну, но позже»
С понедельника, как только закрою проект, сдам экзамены, куплю кроссовки, вернусь из отпуска, перееду в другой район, когда наступит осень. Список этот бесконечный. Вы никогда не начнете, если не сделаете это прямо сейчас. В стареньких кедах, вопреки дедлайнам, в самый жаркий день.
Совет: Приходите на открытую тренировку проекта СОМНЕНИЕ Challenge и просто попробуйте. Ощутите спортивную атмосферу, пообщайтесь с теми, кто уже отказал себе во всех отмазках и принял вызов. Их успех и радость достижений действительно вдохновляют! Или вступайте в группу ChallengeGo и почувствуйте поддержку таких же новичков в спорте как и вы. А уже в начале осени на ВДНГ в Киеве откроется образовательный хаб для любителей спорта и здорового образа жизни LIVE.LOVE.
Но главное помнить, что любой вид спорта тонизирует и дарит настоящий кайф только если вы ходите на тренировки с удовольствием, не берете на себя лишнего и распределяете нагрузки согласно своему актуальному уровню. А для этого выбирайте для тренировок компанию единомышленников, которые так же, как и вы, стремятся доказать себе лично, что способны победить себя и добавить спорт в свою жизнь.
Фото: Григорий Веприк
