Научите малыша плавать

Тогда, где бы вы ни отдыхали этим летом, дайте своему чаду несколько уроков истинной грамотности.

Глубина

Учиться плавать надо на глубокой воде, чтобы ребенок не привыкал чуть что – опускать ноги и вставать на дно. Если этому правилу не следовать, у многих детей переход с мелководья на глубину затягивается: уже и держатся на воде, и ныряют, а на глубину переходить боятся. Но без экстрима: никаких бросаний в воду неумеющего плавать.

Круг

С кругом или без? Лучше без круга, но в надувных нарукавниках. Круг расслабляет, можно опустить ноги, но при этом думать, что ты плывешь. Нарукавники же утонуть не дают, но заставляют держать в воде тело и ноги горизонтально. А надо сразу привыкнуть к тому, что ноги опускать нельзя.

Развлечения для детей

Пенопластовые доски – хуже нарукавников. Когда ребенок будет немного держаться на воде, можно перейти на гибкую палку для аквааэробики. Дети их любят за яркость и красочность, они хорошо держат тело, их можно как угодно изогнуть, зажать под мышками, держать за спиной, при этом руки и ноги будут свободны. С палкой легко плыть.

Стиль

Сначала будем плавать на животе. Держась за пирс, бортик или папу, разучиваем движения ногами. Ноги стучат по воде, как при кроле: носочки вытянуты, повернуты чуть-чуть внутрь, колени почти не гнутся. Теперь покажем, что делают руки. А руки выполняют круговые движения, как в брассе. И пусть вас не смущает это "разностилье" – так детям начинать легче.

Дыхание

Сразу приучите ребенка выдыхать в воду. Сначала, чтобы не было страшно, в воду можно опускать только рот. Глаза и нос остаются пока над водой. Должна возникнуть привычка: только вода коснулась рта – делаем выдох в воду. Потом привыкаем опускать рот и нос, потом – рот, нос, глаза. Дышим равномерно, не слишком глубоко, как в обычной жизни: полувдох, полувыдох. Вдохнули, посмотрели, куда мы плывем, опустили голову, выдохнули в воду. Пускай ребенок, разучивая дыхание, держится сначала за причал, буек, руку родителя. И купите ему очки, чтобы защитить глаза от грязи природного водоема или хлорки бассейна.

На спине

Пять-десять занятий – и вы видите, что ребенок уже уверенно держится на воде в нарукавниках, плывет на животе, выдыхает в воду. Значит, пора переворачиваться на спину. На спине плыть легче: и в воду не надо выдыхать, и по сторонам можно смотреть, и работать одними ногами... Дети с удовольствием плавают на спине, но только после того, как научатся плавать на животе, потому что на животе хоть плыть и труднее, но естественнее. Следите, чтобы голову, живот, ноги ребенок держал горизонтально. Надо представить, будто лежишь на диване. Как только ребенок почувствует это положение – он на спине поплывет. Руки можно расслабить, а можно ими чуть-чуть подгребать. Проносить их над водой, как профессиональный пловец, не надо.

Нарукавники

Не спешите снимать нарукавники, дождитесь, когда ребенок начнет держаться на воде уверенно. Пусть в нарукавниках плавает на животе, на спине, ныряет, работает ногами то кролем, то брассом... Потом попробуйте нарукавники наполовину сдуть. Если малыш говорит: "Мне неудобно, я тону", - значит, снимать их рано. Продолжайте плавать в них, даже и сдутых, или снимайте по одному. 30 таких занятий во время купаний – и любое чадо, даже самое неспособное, робкое, поплывет самостоятельно.

Секция

Но вообще-то лучше записаться в секцию, чтобы сразу сформировать правильный навык. Когда ребенок уже плавает по-собачьи или саженками, переучить его бывает трудно.

Кстати

Лучший возраст для обучения плаванию – 6 лет. Ребенок уже понимает, что от него хотят, координация уже хорошая, а страха перед глубиной пока нет или он легко перебарывается.

Mobus.com